Paylaşım umursamıyor!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Sırt ağrısından muzdarip mi? Gokhale yöntemi, sırt ağrısı rahatlaması için ihtiyacınız olan çözümdür. İlk hamileliği sırasında sırt ağrısı ve başarısız bir sırt ameliyatı yaşadıktan sonra, Esther Gokhale (go-clay) sırt ağrısının nedenlerini ve nasıl önleneceğini incelemeye başladı. Dünyanın her yerinde seyahat etti ve insanların sırt ağrısını ve canlı ağrıyı nasıl önleyeceklerini öğrenmelerine yardımcı olmak için benzersiz, sistematik bir yaklaşım olan Gokhale yöntemini geliştirmek için yıllarca araştırma yaptı.
Sırt Ağrısı Kazanımı için Gokhale Yöntemi
Esther Gokhale, insanlara duruşlarını nasıl düzelteceklerini ve sırt ağrısını önlemek için uygun hareketi nasıl kullanacaklarını öğretir.
“Biz muhteşem tasarlanmış yaratıklarız. Gezegendeki diğer tüm yaratıklar gibi doğal lütuf ve gücümüz var. Vücudumuz kendiliğinden iyileşir ve doğal tasarımımıza saygı duyarsak, bir asıra yakın bir süre boyunca iyi çalışabiliriz ”diyor Gokhalemethod.com.
Gokhale yöntemi kas ve eklem ağrısının temel nedenini ele alır.
Çoğu acı, kendimizi nasıl tuttuğumuza ve nasıl hareket ettiğimize atfedilebilir. Bir kullanıcı kılavuzuyla doğmadığımız için, bize rehberlik etmek için kültürümüze güveniyoruz.
Yaklaşık bir asır önce, kültürümüz yanlış bir dönüş yaptı.
Sonuç olarak, Amerika Birleşik Devletleri’nde:
Yetişkinlerin% 90’ı hayatlarının bir noktasında sırt ağrısı yaşar.
Bu yıl, çalışan Amerikalıların% 50’si sırt ağrısı yaşayacak.
Sırt ağrısı artık 45 yaşın altındaki insanlarda önde gelen engellilik nedenidir.
15 yaşına kadar, tüm ergenlerin% 60’ından fazlası geri ve/veya boyun ağrısı yaşadı.
Sağlıklı duruşu neyin oluşturduğunu gördük; Aslında, “iyi duruş” için birçok popüler yönerge sadece yanlıştır.
İlgili Hafta Sonu Yansıma #35- Bloglama
Bu istatistikler endişe vericidir. Ancak sırt ağrısı yönetimi ile bir çözüm olduğunu bilmek canlandırıcı. Gokhale yöntemi, aradığınız sırt ağrısı ve omurga ağrı yönetimini bulmanıza yardımcı olacaktır. Cerrahi tedavi için ürünler tasarlayan ve üreten bir tıbbi cihaz şirketi olan Life Spine. Sırt ağrısından muzdaripseniz, Esther’in kitabını okuyarak Gokhale yönteminin sizin için nasıl çalışabileceği hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz, ”8 Ağrısız Bir Geri Adımlar: Arka, boyun, omuz, kalça, ağrı için doğal duruş çözümleri Diz ve ayak ”ya da gokhalemethod.com adresindeki web sitesini ziyaret ediyor.
Esther Gokhale ayrıca Gokhale yönteminde dersler veriyor. Yakındaki dersleri ziyaret ederek bulabilirsiniz: gokhalemethod.com/class_locations.
Esther’in kitabını ilginç, ayrıntılı ve takip etmesi kolay buldum. Beş hamilelikten sonra bazen bel ağrısı alıyorum. “Ağrısız bir sırt için 8 adım: arka, boyun, omuz, kalça, diz ve ayakta ağrı için doğal duruş çözümleri,” diye açıklıyor sırt ağrısının nedenlerini açıklıyor ve bulmak için duruşunuzu nasıl düzeltebileceğinizi gösteren diyagramlar ve fotoğraflar sağlıyor. sırt ağrısı rahatlama.
Ayrıca gokhale yöntemini sürüş sırasında duruşumu düzeltmede çok değerli buldum. Stretchit yastığı, sırtınızın uzun kaslarını uzatarak sizi gençleştirir. Bu, omurga diskleriniz ve sinirleriniz için daha fazla alan sağlar. Ayarlanabilir kayışlar hemen hemen her araç koltuğuna uyacaktır. Stretsit yastığı yardımıyla çocuklarımı şehir etrafında sürdüğümde çok daha rahat hissediyorum.
Görsel bir öğrenci iseniz, Esther Gokhale de yöntemini müthiş ayrıntılı olarak açıklayan bir DVD’ye sahiptir. Sağlıklı duruş ve hareket teknikleriyle çoğu kas ve eklem ağrısının temel nedenini ele alırken Esther Gokhale’e katılın. Dört gerçek öğrenci, dejeneratif disk hastalığını, spinal artrit, stenoz, sırt kas spazmları, siyatik, bunyonlar, boyun ağrısı, omuz ağrısı ve migrenleri başarılı bir şekilde gezdirirken profillenir.
İlgili 4 Evdeki Doğal Işığın Yararı
Bir Şanslı Sağlıklı Moms dergisi okuyucu bir Gokhale Metodu Kitabı, Kitap Kazanabilir-Ağrısız Bir Arv 30 $ ‘a 8 Adım, Gokhale Method DVD-Sırt Ağrısı: Primal Duruş Çözümü, ARV $ 60 ve Gokhale Yöntemi Stretchsit® Cushion, ARV $ 60.00. Yapmanız gereken tek şey Facebook’taki Gokhale yöntemi gibi, Twitter’daki Gokhale yöntemini takip edin ve bu makalenin sonunda e-posta adresinizle bize bir yorum bırakın. Bu yarışma ABD sakinlerine sadece 18+ açıktır ve 2 Haziran 2016’da saat 10: 00’da sona erer. Satın alma gerekmez. Bir kazanan, alınan yorum sayısından random.org’dan seçilecek ve yarışmanın sonunda e-posta veya sosyal medya anında mesajı ile bilgilendirilecektir.
Ekstra girişler için: (Lütfen her ek giriş için ayrı bir yorum bırakın)
Instagram Instagram.com/cascia_thehealthymomsmag adresinden Cascia Talbert’i takip edin
Meşgul aileler için ücretsiz rehber, basit yemek planlama ipuçları alın
Pinterest’te Cascia Talbert’i takip edin www.pinterest.com/casciatalbert
Facebook.com/thehealthymomsmag’daki Healthy Moms dergisini beğenmek
Twitter’da Sağlıklı Moms dergisini takip edin Twitter.com/Cltalbert
Google+ Çevrelerinize Cascia Talbert ekleyin
Bu gönderiyi Google+ ‘da paylaşın
Bu yazıyı Facebook’ta beğenin veya paylaşın
Bu gönderiyi Twitter’da paylaşın
Bu gönderiyi Pinterest’e sabitleyin
Sağlıklı Yaşam Bültenimize Abone Olun
Bu yarışma veya web sitemiz hakkında blog yazın ve yorumunuzda blog yayınınıza bir bağlantı bırakın.
Blogunuza veya web sitenize düğmemizi ekleyin. Burada bir kod alın.
Bloglovin’deki Healthy Moms dergisini takip edin
RSS’imize abone olun.
*Açıklama: Gokhale Metodu kitabını, Kitap’ı aldım-Ağrısız Geri’ye 8 Adım, Gokhale Method DVD-Sırt Ağrı: Primal Duruş Çözümü ve Gokhale Yöntemi Stretsit® Yastık Bu inceleme karşılığında. Tüm görüşler doğru ve% 100 benim.
Bu gönderiye bağlantı: sırt ağrısı rahatlaması
Sağlıklı anneler için 10 benzersiz son dakika hediyesi
0/5
(0 yorum)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak