Bebeğim bu hafta bir tane döndü. Benim ikinci ve final (planladığımız kadarıyla) bebek. Tabii ki, ben de “çok hızlı gidiyor!” Çılgın gibi ama aynı şekilde bu hafta doğum sonrası bedenimi incelerken ve bebek ağırlığına ve onunla nerede olduğuma inanırken bazı düşüncelerim olduğunu fark ettim.
Doğum sonrası vücudunuzu sevmek tam olarak ne kadar doğum sonrası olursanız olun.
Hayatımın bu aşamasında, ölçeklerde, ağırlıkların yanı sıra diyetlerde de çok büyük değilim, ancak bunların hepsi aynı zamanda formda olmayı ve iyi yemeyi hedefliyorum. Vücudumdaki en iyimi hissetmek istiyorum, ancak aynı şekilde hayatımın tadını çıkarmak istiyorum! Bu yüzden kendime belirli bir zamanda bebek kilolarını kaybetmeye baskı yapmadım.
Bu ikinci kez doğum sağladığından beri bazı şeyler fark ettim. Bedenimle ve bedenim hakkındaki duygularımla daha fazla önemsiyorum. Elinizin doğal olarak nasıl sevgiyle oturmak için nasıl geldiğini tam olarak anlıyorsunuz. İster ayakta olun ister oturuyor olun. Harika bir jest. Bit bebeğimizi ve kendi vücudumuzu da göstermenin yanı sıra takdir. Bebeğime sahip olduğum aylar ve aylardır, bunu hala yaptığımı fark ettim!
İlk olarak kendimi ikincim doğduktan birkaç ay sonra yaparken yakaladım. Gençlerim de uyuduktan sonra kanepede rahatlatıcı otururdum, benim bir göbek pooch üzerinde dinlenecekti. Aniden orada bebek olmadığını aklımda tutarım, bu sadece senin karnınız ve elimi yanlış bir şey yapıyormuş gibi hemen geri çekerim. Sanki içinde bebek yoksa karnıma sevgi göstermek yanlıştı.
Postpartum Vücudunuz gibi göster
Ama kendimi her yakaladığımda, kendim için, bedenim için gösterebileceğimi düşündüğümü ya da yeniden teyit ettiğimde. İçimde bebek olmasa bile. düz bir mide olmasa bile. Hamileyken doğal olarak ortaya çıkan bu şey, kadınlar ellerini karınlarına sevgiyle koyarlar, muhtemelen asla hamile olmayanlara dönüşmez. Beklediğimizden beri içerideki bebeğe benziyoruz, bedenlerimiz değil, ancak bunu da hak ediyoruz. Böyle bilinçsiz, hayranlarımızdaki karınlarımıza ellerimizi getiriyor.
Geçen hafta bile bunu yapmak için kendimi yakaladım! Bir parkta halka açıktım, küçük çocuğumun koşmasını izlerken, orada dururken orada durduğumu fark ettim. Ne yapıyorum derhal inandım?! Ancak o zaman bunun neden yanlış olduğuna inandım?
Vücudum inanılmaz ve dayanıklı ve sevgimi hak ediyor. Benim hayalim beden olmayabilir. Bir yıl sonra bile tüm bebek ağırlığını kaybetmemiş olabilirim. Olabildiğim kadar şekil olmayabilirim. Yine de, kendimi aynada keşfettiğimde, çıplak bile kaçmam veya yüz buruşturmam ya da utanmıyorum
Postpartum vücudunuza karşı sabırlı olmak ve başarıları kucaklamak
Evet, daha da zinde olmak istiyorum, ancak daha da fazlası, çünkü benim gibi hissetmediğim için beni harika hissettiriyor. Belirli bir boyut veya ağırlık veya görünüm olmak bir şekilde daha iyi olmayacak. Güçlü, çok yönlü hissetmek ve hayat için de harika hissettiriyor ve hareket aklıma yardımcı oluyor. Benim için egzersiz yapmak beni sadece bedenimde değil, aklım, hedeflerim, taahhütlerimi, hayatımı güçlendiriyor.
Fark ettiğim bir başka şey de sadece vücudumun tam olarak nasıl göründüğü için empati değil, tam olarak nasıl hissettirdiği için. Vücudum, olduğu kadar çok yönlü ve çok yönlü değil. Bazen bir yoga akışında veya hatta birkaç esnemede formda olduğumda ve tam olarak ne kadar unmlimber olduğumu keşfetmek için biraz şok oldum. Tam olarak benim için bu kadar akıcı olduğu için tam olarak nasıl daha fazla alan, daha fazla nefes, daha fazla özen gösteriyor.
Uzun zamandır, ne zaman olduğum yerden çok uzak olduğum için ve benim için bu kadar doğal hissetmek için neyin faydalandığımı hayal kırıklığına uğratabilirim, bunun yerine neyin mümkün olduğunu hatırlamaktan zevk alıyorum. Ne gelecek.
Kendimi de zorlamak yanı sıra hayal kırıklığına uğramak yerine. Açıklığın doğal olarak bulmasını sağladım ve ne zaman daha fethe geri döndüğüm için gerçekten keyif alıyorum. Hey belki de bir gün son olarak bir duvardan çok uzakta zarif bir amuda tutabileceğim. Kendi zamanında mevcut olduğu kadar mümkündür.
Kendime çok fazla empati hissediyorum. Bu şekilde çok daha iyi hissettiriyor. Kendimi de dövmüyorum. Karnımdaki aynaya, bacakların yanı sıra utançlı kollara bakmamak. Daha da sağlam olmalarını istiyor muyum? Evet. Bunun yanı sıra, acıma veya iğrenme veya zorunluluk olmadan gerçekleşmesi için alanı üretiyorum.
Kendimi olduğum yerde seviyorum. Ben olduğum şey. Bunun yanı sıra, takdir beni de etkiliyor ve bazen bana en iyi özen göstermemi de etkiliyor, bu da 45 dakikalık egzersize uymak anlamına geliyor DurinG naptime ve bazen bu, bacaklarımın duvardan yukarı çıkması ve başka bir şey yapmamak anlamına gelir.
Olduğun yerde kendinle tanışın
Bu benim yaşım mı yoksa iki yıl içinde gençlere mi doğarsa mı yoksa onlarca yıldır büyüyen bir kendini benzeri yöntemin ve öğretmenin doruk noktası, ancak lanet olsun, tamamen kabul etmek harika, kendimi de tamamen sevmek harika hissettiriyor. dışarıda olduğu gibi.
Kendinizi bulunduğunuz yerde tanışın. Kendiniz olduğu gibi, şu anda kim olduğun gibi. Değişim üretme yöntemi budur. Kendinden nefret etmekten değil. Kilo verdiğinizde veya çok daha iyi bir şekle girdiğinizde bile muhtemelen kendinizi daha iyi hissettirmek için bir sonraki onarımı arayacağınız için muhtemelen olduğu için muhtemelen.
İçeriden başlayın ve dışar doğal olarak gelecek ve daha sürdürülebilir olacak, çünkü benzeri ve karşılaştırma gibi bir takdir ve takdir gelecek.
Vücudum için minnettarım. Yolculuğum için minnettarım. İki sevimli kızım için çok minnettarım! Tam burada elimi karnımın üzerinde sevgiyle tutarak, buradan acımasız kalacağım.
yazar hakkında
Gençler için onaylar-Çocuğunuzun kendine güvenini geliştirmek için basit ipuçları!
25 Küçük şeyleri terlememenize yardımcı olmak için diğer yarım alıntılarımı seviyorum.