sağlıklı bir hamilelik geçirmeye başlar. Doğum kusurunu önleme ayını teşvik etmek için Mart of Dimes ve CDC ile birlikte çalışıyoruz. Mart of Dimes’in yanı sıra CDC’nin, doğum kusurlarından kaçınmak için alınabilecek eylemler hakkında anlayışlarını kadınlara, ailelere ve sağlık hizmeti sağlayıcılarına yaydığı bir ay süren bir etkinlik.
Doğum kusurları, Amerika Birleşik Devletleri’nde doğan her 33 bebekte yaklaşık 1’i (120.000 bebek) etkiler ve aynı zamanda bebek ölümünün yanı sıra yaşam boyu engelliliğin de önemli bir nedenidir. Tüm doğum kusurlarının önlenemeyeceğini biliyoruz. Bununla birlikte, bir kadının sağlıklı, tam süreli bir hamilelik ve sağlıklı bir bebek sahibi olma olasılıklarını artırmaya yardımcı olabilecek şeyleri de anlıyoruz. ”
Bazı doğum kusurları önlenemez olsa da, bir annenin yönetimi içinde sağlıklı bir tam süreli hamileliğe ve en iyi sonucunun gelişen bir bebeğe yol açmasına yardımcı olabilecek çok sayıda şey vardır. Mart of Dimes’in yanı sıra CDC tarafından önerilen sağlıklı seçenekler yapma konusunda 5 önemli öneri vardır; Â Onlarla şiddetle hemfikir olduğumuzu belirtmeliyiz ve tüm bu bilgilerle çağdaş zamanlarda çevrimiçi olarak çok minnettar olduğumuzu belirtmeliyiz. Hamilelik hakkında parmak uçları.
Sizin için en iyi olan şey… bebek için en iyisidir – doğum kusurlarından kaçınmaya yardımcı olacak 5 öneri
Doğum kusurları hakkında ne anlaşılmalı
Hamilelik inkar edilemez derecede heyecan verici olsa da, aynı şekilde oldukça korkutucu olabilir. Tipik olarak annelerin doğum kusurlarıdır ve bu endişenin çoğu, onlardan kaçınmak için ne yapılabileceğini veya nereden geldiklerini anlamadan gelir. Farklı şiddet düzeylerinde çok sayıda farklı doğum kusuru vardır. Doğum kusurlarının çoğunluğu bilinmeyen nedenlere sahiptir, diğerleri genetiktir, ancak yaklaşık% 10’u kötü beslenmeden veya ilaçlar gibi izlenebilir nedenlerden tetiklenir. Gereksiniminizdeki tüm doğum öncesi bakımı elde etmek ve bebeğinize hayatta mümkün olan en iyi olasılığı sağlamak için kendinize dikkat etmek önemlidir.
Doğum kusurlarından kaçınmak için 5 öneri
Bir hamilelik ön kontrolü için sağlık ve sağlıklı yaşam bakım hizmeti sağlayıcınıza bakın.
Bir hamilelik planlıyorsanız, kendinize sağlamak için yapabileceğiniz çok sayıda şey vardır ve bebeğe bir başlangıçtır. İlk adım, doktorunuzla hamilelik öncesi kontrolü gerçekten rutinleştirebilirsiniz. Sahip olduğunuz her türlü endişeye yanıt verebilirler ve doğru hazırlanmak için önerilerde bulunabilirler. Hem reçete hem de tezgah üstü ilaçlar ve her türlü vitamin ve almanız gereken takviyeler de dahil olmak üzere tüm ilaçlarınız hakkında konuşmak önemlidir.
Sağlıklı bir kiloya ulaşın
Doktora gitmeyi planlamak dışında, sağlıklı bir rutine girerek hazırlayabilirsiniz. Yeni bir hayat üretmek parkta bir yürüyüş değildir, ancak vücudunuzu da zorlaşmadan önce sağlıklı bir yerde akılda tutmak çok sayıda engel olabilir. Bu öneri, ileri inanmakla birlikte gider ve sağlıklı beslenmeniz ve bir egzersiz rutinine girmeniz gerektiği anlamına gelir. Hamile kalmadan önce sağlıklı bir kiloda olmak son derece önemlidir.
Sağlıklı beslenme rutinindeyseniz ve egzersiz yapma pratiği yapsanız, bu uygulamalara hamilelik boyunca devam etmek daha kolay olacaktır. Ne kadar sağlıklı olursanız, bebeğinizin de sağlıklı olacağı olasılıklar o kadar yüksek olur.
Buna ek olarak, aynı şekilde nemlendirilmiş yöntem için inanılmaz derecede önemlidir. Dehidrasyon gerçekten nöral tüp kusurlarına ve diğer doğum kusurlarına yol açabilir. Her gün ne kadar içtiğinizi ve her türlü dehidrasyon endikasyonunu görüntüleyin.
Tüm aşıların tarih kadar olduğundan emin olun
Siz ve evinizin geri kalanının, zararlı hastalıklardan kaçınmak için aşılar üzerinde tarih kadar da olması son derece önemlidir. Bu, doğduktan sonra bebeğinizi anında korumaya yardımcı olacaktır. Doktorunuz size hangi aşıların tarihin yanı sıra Grip Atış ve Boğaz Güçlendiricisi gibi ekstra seçeneklere sahip olmasını tavsiye edebilecektir. Başka çocuklarınız varsa, kesinlikle her türlü olası hastalığın yayılmasını önlemek için bu ekstra aşıları aldıklarından emin olmak isteyeceksiniz.
Hamile kalmadan önce bile, her gün 400 mikrogram folik asit içeren bir vitamin takviyesi alın.
Sağlıklı bir bebek üretmek için alabileceğiniz tüm desteği gerektirirsiniz, bu nedenle vitaminler tamamen gereklidir. Folik asit, beyindeki büyük doğum kusurlarından ve tipik olarak hamileliğin son derece erken kurulmasına neden olan omurgadan kaçınabilir, bu nedenle mümkünse daha önce bile hamile kaldığınız anda almaya başlamak isteyeceksiniz. Prenatal bir vitamin alıyorsanız,ve folik asit. Sadece günde 400 mikrogram aldığınızdan emin olun.
Aynı şekilde folik asit bakımından yüksek yiyecekler yiyebilirsiniz. Â Büyük gıda seçenekleri yapraklı yeşillikler, fasulye ve portakal suyu gibi şeylerdir. Mart of Dimes’in yanı sıra CDC de aynı şekilde makarna, ekmek, tahıllar ve hatta tamales önerir.
Hamileyken sigara içmeyin, içmeyin veya herhangi bir ilaç yapmayın!
Hamilelik sırasında sigara içmek, zararlı kimyasalların plasentaya zarar vermesine ve/veya bebeğin kan dolaşımına ulaşmasına neden olabilir.
Hamilelik sırasında hiçbir alkolün risksiz olduğu kanıtlanmamıştır ve kullanımı büyük doğum kusurlarına neden olabilir.
Hamilelikte opioid kullanımı, bebeklerde yenidoğan yoksunluk sendromuna (NAS) ve erken doğuma neden olabilir.
Bırakma gerekliliği isterseniz, sağlık ve sağlık bakım hizmeti sağlayıcınız veya iletişime geçin:
Govâ (1-800-hassas şimdi);
Ulusal Alkolizm Konseyi ve İlaç Bağımlılığı,
(800) 622-2255;
Madde bağımlılığı tedavi tesisi bulucu,
(800) 662-4357.
Öneriler ve daha fazla bilgi için CDC’nin CDC.gov adresindeki sitesine veya MarchofDimes.org veya Nacersano.org adresinden Dimes Mart’ına gidin. Konfor ve destek için shareyourstory.org adresine gidin. Bizi Facebook’ta keşfedin ve Twitter’ın yanı sıra Instagram’da da bize uyun.
Aynı şekilde:
Mukus fişinizi hamilelikte erken kaybetmek; Bilinmesi gereken
En iyi 10 doğum öncesi vitamin; Seninki listeyi yaptı mı?
3 Emzirme Önerileri Duydum – Bir Duydu – Ve Duyduğum 3 Şey.